Σύμφωνα με τον Frank Lipman, MD, θεράποντα ιατρού και ιδρυτή του Be Well, όλα έχουν να κάνουν με τη βοήθεια του ήπατος ώστε να κάνει καλά τη δουλειά του . "Η ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας βοηθά στη μείωση της συσσώρευσης τοξικών προϊόντων στους ιστούς", δήλωσε ο Lipman στο Health. Ακολουθούν τρεις απλές και πρακτικές συνήθειες αποτοξίνωσης που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου.
Ξύπνα με νερό λεμονιού
Σύμφωνα με τον Lipman, ένα ποτήρι ζεστό νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού το πρωί "θα παρέχει στο σώμα σας ενυδατικούς ηλεκτρολύτες με τη μορφή καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου" εξηγεί. "Αφυδατωνόμαστε όλη τη νύχτα καθώς το σώμα φροντίζει τη διαδικασία αποτοξίνωσης, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ενυδατώσουμε τον οργανισμό μας μόλις ξυπνήσουμε".
Βούρτσισε το σώμα σου ενώ είναι στεγνό
Μία αγαπημένη συνήθεια των celebrities, το στεγνό βούρτσισμα του σώματός σου πριν από ντους μπορεί να "βοηθήσει το δέρμα σου να απαλλαγεί από τα παλιά κύτταρα, ελευθερώνοντας τους πόρους και επιτρέποντας στο δέρμα να ιδρώνει ελεύθερα" λέει ο Lipman. "Διεγείρει επίσης την κυκλοφορία κάτω από το δέρμα, η οποία βοηθά στην προώθηση της κυτταρικής ανανέωσης και της ζωτικότητας".
Φάε το μπρόκολό σου
Τα λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το kale, τα λαχανάκια βρυξελλών, τα χόρτα και το κουνουπίδι, μπορούν να μειώσουν τις χρόνιες φλεγμονές και να βοηθήσουν την αποτοξίνωση του σώματος. "Αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία υποστηρίζουν την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις τοξίνες", εξηγεί ο Lipman. Να έχεις υπόψη σου όμως ότι μπορεί να προκαλέσουν βραχυπρόθεσμο φούσκωμα.
madame figaro
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου