Τι παρατήρησαν οι επιστήμονες στην υγεία όσων κάνουν μπάνιο σε πολύ ζεστό νερό

Το μπάνιο με πολύ ζεστό νερό βοηθάει στην ανακούφιση των πόνων στις αρθρώσεις, στην απομάκρυνση του στρες και στην καλύτερη ποιότητα ύπνου. Τώρα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Heart δείχνει ότι το καθημερινό μπάνιο (όχι ντους) σε πολύ ζεστό νερό σχετίζεται επίσης με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.

Η πεζοπορία αλλάζει το μυαλό και ενισχύει τη δημιουργικότητα

Το ότι ο διαλογισμός αλλάζει τον εγκέφαλο το γνωρίζαμε. Πέρυσι μάθαμε ότι το πλέξιμο και η μουσική μπορούν να επιδράσουν με έναν παρεμφερή τρόπο. Σήμερα μαθαίνουμε ότι και η πεζοπορία έχει εξαιρετικές ευεργετικές ιδιότητες για τον εγκέφαλο.

Περπάτημα: Tο απόλυτο ηρεμιστικό της ψυχής

Αν θα θέλαμε να δώσουμε ένα χαρακτηρισμό στο περπάτημα, αυτός θα ήταν «το μαγικό φάρμακο».

Γιατί μαγικό; Διότι αποτελεί τον πλέον φυσικό και οικονομικό τρόπο για να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Τι λάθη κάνουμε όταν είμαστε στο ντους;

Τα πιο κοινά σφάλματα που κάνουμε στο μπάνιο και δεν το γνωρίζουμε

7 καλές συνήθειες που σε βλάπτουν

Κάνεις ντους κάθε ημέρα, ξεπλένεις τα δόντια σου καλά, κοιμάσαι τουλάχιστον οκτώ ώρες συνεχόμενα και θεωρείς ότι όλα…συμβάλλουν στο να διατηρείς την υγεία σου;
Κι όμως αυτές κι άλλες καθημερινές συνήθειες που θεωρείς ευεργετικές, αντίθετα με τα όσα πιστεύεις, βλάπτουν μερικές φορές την υγεία σου.

10 tips για να κοιμάστε γρήγορα, όταν τίποτα άλλο δεν δουλεύει

Αρχικά, καλό είναι να ξεκινήσουμε με μια γενική παραδοχή. Αν παρουσιάζετε προβλήματα στο να κοιμηθείτε κάθε βράδυ, τότε υπάρχει μεγάλη περίπτωση να ανήκετε στο 30% των ενηλίκων που πάσχουν από αϋπνία.

Τι κάνουν σωστά οι παππούδες που ..δεν γερνούν;

Σίγουρα ξέρεις κάποιον παππού ή γιαγιά που δεν τον έχει "αγγίξει" ο χρόνος. Παραμένει δραστήριος και γεμάτος ζωή, χωρίς να λαμβάνει υπόψη του τα σημάδια του χρόνου. Μπορεί να είναι ευλογημένος με καλά γονίδια. Τι άλλο όμως μπορεί να παίζει ρόλο;

Λεβάντα, κρόκος και ροδοπέταλα: Τα "θαυματουργά" προϊόντα της μακεδονικής γης θεραπεύουν και... ομορφαίνουν!

Λεβάντα, κρόκος και ροδοπέταλα. Τρία από τα πιο…θαυματουργά προϊόντα της ελληνικής γης. Με εξαίρεση τον κρόκο, που φύεται μόνο στην Κοζάνη, τα άλλα δυο, έχουν παρουσία και σε πολλές περιοχές της Ελλάδας, αλλά, σε μεγάλες ποσότητες εμφανίζονται κυρίως στην Μακεδονία.

Τι κοινό έχουν τα πιο "ευτυχισμένα" επαγγέλματα;

"Διάλεξε τη δουλειά που αγαπάς και δε θα χρειαστεί να ξαναδουλέψεις ποτέ". Μπορεί να έχουν περάσει εκατοντάδες χρόνια από τότε που ο Κομφούκιος έγραψε το συγκεκριμένο ρητό και η ιδέα καθεαυτή να φαντάζει ρομαντική και ανεδαφική για τα σύγχρονα δεδομένα.

Κι όμως, οι διακοπές αλλάζουν τα γονίδιά μας

Αν είσαι από εκείνους που υποτιμούν τις διακοπές, ήρθε ο καιρός να αλλάξεις γνώμη.

Όσοι τα καταφέρουν να ξεφύγουν έστω και για λίγο από την καθημερινότητα και τη ρουτίνα, αυτό το καλοκαίρι, θα κάνουν μάλλον στον εαυτό τους το καλύτερο δώρο. Αν μάλιστα συνδυάσουν τη φυγή με μερικές ασκήσεις διαλογισμού, ίσως φορτώσουν μπαταρίες, μεταφορικά και κυριολεκτικά, μέχρι το επόμενο καλοκαίρι.

20 αλήθειες για τη ζωή που κανείς δεν παραδέχεται

Όλοι αγωνιζόμαστε. Όλοι υποφέρουμε μέσα μας. Κάθε μέρα. Ανησυχούμε. Αναβάλουμε. Απογοητευόμαστε. Θυμώνουμε. Νιώθουμε μοναξιά. Δεν αισθανόμαστε πάντα καλά. Λέμε, μακάρι να ήμουνα πιο λεπτός, πιο πλούσιος, πιο νέος. Ευχόμαστε να είχαμε δουλειά…ή μια καλύτερη δουλειά. Να είχαμε μια καλύτερη σχέση. Πιστεύουμε ότι όλα στη ζωή θα έπρεπε να ήταν ευκολότερα.

8 συνήθειες των πολύ έξυπνων ανθρώπων

Οι καθημερινές συνήθειες είναι μεγάλη υπόθεση, η σημασία της οποίας πολλές φορές παραβλέπεται. Η αλήθεια είναι πως σπάνια αναγνωρίζουμε πώς μια συνήθεια μπορεί πραγματικά να φέρει ριζοσπαστική αλλαγή στον τρόπο που σκεφτόμαστε και, κατά συνέπεια, να μας οδηγήσει σε εντελώς διαφορετικά μονοπάτια.

Ξεπεράστε τη «μαυρίλα» των γιορτών

Συμβουλές και τεχνάσματα για να διατηρήσετε την διάθεσή σας φωτεινή...
 Είναι η πιο όμορφη εποχή του χρόνου. Τουλάχιστον αυτό επισημαίνουν οι διαφημίσεις, τα καταστήματα, η μουσική που ακούγεται στο ραδιόφωνο... Όμως, η περίοδος των διακοπών μπορεί να είναι οτιδήποτε άλλο εκτός από χαρούμενη, ειδικά αν είστε μόνοι σας ή απλά τυχαίνει να αισθάνεστε ότι είστε στα κάτω σας.

9 φθινοπωρινοί και προσιτοί προορισμοί

Οι φθινοπωρινές αποδράσεις δεν είναι απαραίτητο να κοστίσουν ακριβά, αρκεί να το ψάξετε λίγο. Σας παρουσιάζουμε 9 προορισμούς που δεν θα σας «βάλουν μέσα», για το υπόλοιπο του φθινοπώρου, έπειτα από έρευνα του αγγλικού postoffice.co.uk.

15 αισιόδοξες αλήθειες που πρέπει να θυμάστε όταν έχετε τις μαύρες σας

Κάποιες μέρες η ζωή μας φαντάζει εξαιρετικά δύσκολη: Οικονομικά προβλήματα, προβλήματα στις σχέσεις μας με τον άντρα μας ή με τους γύρω μας, ασθένειες, δυσκολίες στη δουλειά… η λίστα θα μπορούσε να συνεχίζεται για πολύ ακόμα. Ακριβώς εκείνες τις μέρες είναι που πρέπει να θυμόμαστε την άλλη πλευρά του νομίσματος: όλα αυτά που μας δίνουν χαρά, ελπίδα, γέλιο.

Τι κερδίζετε αν κάνετε ντους το πρωί και τι αν κάνετε βράδυ

Οι μισοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν ένα ντους το πρωί, όταν ξυπνούν από τον βραδινό ύπνο, και οι άλλοι μισοί ακριβώς πριν πέσουν για ύπνο το βράδυ. Οι ειδικοί συμβουλεύουν σε κάθε περίπτωση να μην χρησιμοποιείτε καθημερινά σαμπουάν, αφρόλουτρα και πολύ σαπούνι, επειδή αφυδατώνετε την επιδερμίδα σας περισσότερο από όσο πρέπει.

16 πράγματα που δεν κάνουν οι ισχυροί συναισθηματικά άνθρωποι

Πόσο εύκολα θα μπορούσε να περιγράψει κανείς ένα άνθρωπο, που είναι συναισθηματικά ισχυρός; Είναι διαφορετικός από τους άλλους στην όψη, στην περπατησιά, στην ομιλία;…
 Δεν είναι δυνατόν να προσδιοριστεί τόσο εύκολα.
Σίγουρα όμως δεν κυκλοφορεί με ταμπελίτσα στο μέτωπο, ούτε έχει πράσινο δέρμα…
Δεν μπορούμε να σας πούμε τι ακριβώς κάνει, μπορούμε όμως να σας πούμε τι δεν κάνει!!

Οι 15 μικρές συνήθειες που θα σε κάνουν πιο χαρούμενο. Το λένε και οι επιστήμονες

Οι άνθρωποι έχουμε τη δυνατότητα να ανεβάζουμε τη διάθεσή μας με μικρές καθημερινές πράξεις αλλά αρκετοί δεν γνωρίζουμε τι ακριβώς να κάνουμε για να γίνουμε πιο χαρούμενοι.

Εκτός απλώς από το να το εύχεσαι, διάβασε τι μπορείς να κάνεις για να το πετύχεις:

Τα πράγματα στο Υπνοδωμάτιο που βλάπτουν την Υγεία σας

Το υπνοδωμάτιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας μιας και εκεί περνάμε 8 ώρες την ημέρα. 
Αν έχετε παρατηρήσει πως έχετε συχνούς πονοκεφάλους, πως ξυπνάτε συχνά με ξηρό λαιμό, πως έχετε καταρροή όλη την ώρα και πως ξυπνάτε νιώθοντας κουρασμένοι, τότε το δωμάτιό σας μάλλον σας αρρωσταίνει.

Χρήσιμα κόλπα μαγειρικής που κάνουν τη ζωή πιο εύκολη

Στην κουζίνα χρειάζονται και μερικές…πονηριές προκειμένου να εξοικονομήσετε χρόνο, χρήμα, αλλά και για ένα σωστό, ολοκληρωμένο αποτέλεσμα.Όσο κι αν απολαμβάνετε το μαγείρεμα, κάποια πράγματα θέλουν προετοιμασία και τρόπο για να γίνουν όπως πρέπει. Τα παρακάτω κόλπα είναι εδώ για να σας βοηθήσουν.